El " NO HACER"

No es lo mismo no hacer nada que " no hacer"  . Podría interpretarse igual pero, a veces hay que .. NO HACER. Dejarse a la pasividad , a la contemplación , estar con uno mismo. No hacer nada . Mirar al cielo y respirar . Conectarnos con nosotros mismos .

¿ Cuantos días al año estamos obligados a hacer miles de cosas? Pues cuando tengas unos días libres , un simple fin de semana , o simplemente un momento dedícate a ti y procura dejar a un lado las obligaciones . A veces,  hasta tus hobbies te obligan a hacer en mi caso, pintar 🎨 pero .. ahora mismo , no tengo la capacidad, no me lo pide la cabeza. Solo me pide el " NO HACER " porque a veces relajarse es bueno . Llevamos demasiados " hay que hacer" en nuestra mochila de la vida . Relajémonos ! No hace falta una clase de yoga. Simplemente , no hagas nada y no te sientas culpable por no hacer nada. Se egoísta alguna vez. Mímate . Cuídate 

SALUDO AL SOL

Aprovechando estos maravillosos días de otoño aquí en Madrid y aprovechando estos días libres que tengo , prácticamente he acampado en el jardín 

.Hoy he intentado hacer un poco de yoga y es que además el otro día , me hice daño en la espalda . No cogí peso simplemente al intentar abrir una ventana velux de la buhardilla , forcé ligeramente la espalda hacia atrás y  me quedé sin respiración . Creía que se había roto, pero .. era imposible !! Bueno, aquí no hay nada imposible pero .. no podría ser ! Así que , me relajé . Empecé a respirar despacito y comenzé a recuperarme. Revisando el mapa de daños de la estructura , noté que era algo muscular . Me tranquilicé . Ya me pasó hace poco enderezando un gran rosal que tengo en el jardín . Así que , ésto debía ser lo mismo. Supongo que , por la debilidad muscular , la espalda y las parrillas de costillas, están poco protegidas, de ahí que deba tomarme en serio lo de nadar . Son , supongo , pequeños daños musculares pesados de curar y que cursan con dolor en la base de la caja torácica pero bueno, a ver si aprendo ...

El caso es que empecé a hacer el saludo a este astro que nos da la vida : EL SOL

¿ alguien ha intentado hacer yoga con un gato encima ? Con un gato que se sube a la esterilla ? ¿ con otro que se acerca y me pregunta ¿ que haces? Estás bien? En fin . Tras algún pequeño estiramiento y la posición del niño que es la más gratificante para el dolor de espalda , lo he dejado por imposible . Así que , me he puesto a jugar con los mininos que es lo que ellos querían y yo, pues a disfrutar de ellos en este soleado domingo de otoño

FELIZ DOMINGO!   NAMASTÉ🙏🏼 

Y HOY LA DOCTORA HA VISTO LOS ANÁLISIS . MIS QUERIDOS Y ODIADOS MARCADORES

De puntillas paso por la consulta de oncología . Hoy me apetece saludar poco. Tengo algo de miedo . Sé que los marcadores efectivamente han bajado pero ...¿  será correcto ese resultado ? ¿ Que indicará exactamente ? Bueno, pues lo que ha dicho la doctora !ni más ni menos . Empezó a leernos todos los resultados , que si la glucosa , colesterol , transaminasas ... y yo pensando ... si si... baja , baja ... y por fin llegó a los marcadores y dice : bueno! Y le decimos nosotros . A ver .. si. Han bajado algo y dice ella: es que no me lo sé de memori !! En fin . Ah pues si! Han bajado . Pues muy bien ! El tratamiento funciona ! Bueno.. funciona hasta que deje de funcionar . Esto es así . Montaña rusa ! Subida , bajada ... Yo ahora mismo me encuentro en ese tramo de la montaña que es recto. Ni subidas ni bajadas ..Ni me alegro ni me desazono . No me alegro porque éste momento es solo hoy . Y no me entristezco porque hoy es hoy y mañana dios dirá. Porque lo peor que podemos hacer es bajar la guardia . Porque hay que ser sensatos . No festejar ni tirar la toalla. Simplemente , vivir el resultado día a día . Hoy ha bajado y al mes que viene a saber cuando me hagan las pruebas . Otra vez ... ¿ contamos las manchitas ? Habrá algún a más ? Bueno, la doctora a la cual la he contado mis miedos a esas pruebas , me ha dicho que si los marcadores han bajado no tiene por qué haber más manchitas . Uhmm 🤔  No se por qué no me convence mucho pero bueno, vamos a hacer un acto de fe y  a seguir creyendo en la vida , en mi y todo lo que me rodea que me da vida y energía para seguir a tope . VAMOS !!!!

Con cautela

El viernes pasado recogí on line los análisis . A primera hora seguían con los resultados "pendientes" . A media mañana , ya estaban . 😰 . Empezé mirando los típicos .. que si glucosa , colesterol ... todo fenomenal ...!!! Sabía que ahí abajo estaban los que realmente importaban ; los MARCADORES TUMORALES !! . Al final, fui valiente y los vi. Uhmm! El CEA : "carconoembrionario" seguía bajo  pero el CA 15-3 .. seguía alto . Puff jarro de agua fría , miedo , ...miedo ? ¿ quien tiene miedo ?  Bueno .... a ver ... llegué a casa porque a todo ésto , vi estos resultados en la oficina ... bueno pues eso .. que llegué a casa 🏡 y comparándolos Jose y yo con los anteriores de Julio pues .. habían disminuido . O sea que .... ¿ como quieres ver la botella ? Pues a ver ... podría decir: ¡ vaya! Los marcadores siguen altos ! 😤. .... o bien... yujuuu!!! ¡ parece que han bajado desde julio! O sea que ... el tratamiento funciona !!! 

Vamos a ser positivos !!!

Esta entrada no la pondré hasta el día 21?que tengo a la doctora y ella es la que realmente interpretará correctamente  la analítica , pero ... ¡ aquí estoy yo ! Y no hay más que verme ! FUNCIONO . No se mañana , pero aquí estoy . Aqui sigo! 

SOY LUCHADORA ! 

THE POWER OF .. MIND!

Todos  los días ,cuando me despierto , levanto la persiana , abro la ventana y saludo al nuevo día y le pregunto,  con la curiosidad de un niño al abrir un cuento , que historia me tendrá preparada hoy la vida

Hoy , era un día mas,inmersa en mi enfermedad . Me veía cada vez más cansada y débil pero aun así , hacía por hacer . Mi temperamento , hace que , gracias a Dios , siga siendo vital y fuerte aunque las fuerzas estén más debilitadas . Estos días  que he estado librando , me han venido fenomenal para poner al día la casa ( gracias a Juliana que es un ángel que la vida ha puesto en mi camino y me ayuda un montón ) también para descansar y poner las cosas en su sitio y me refiero a todas las cosas .. : las materiales y las del coco

Bueno, ...hoy me he levantado cansada como todos estos días . La nueva medicación me ha sentado como un tiro ! Bueno, me está sentando como el letrozol: encontrándome atrapada en un cuerpo dolorido con cansancio generalizado y dolor de articulaciones . 

Aún así , he estado haciendo cosas haciendo pausas . ¡ me niego a estar así! 

Sin embargo , esta tarde , vino un amigo de hace ya años , que me da masajes y me desbloquea las vértebras. Hoy no me ha dado masaje.Hoy me ha hecho reiki. No se puede explicar la energía positiva que me ha transmitido .
Ha sido una transformación inmediata.  ¿Será todo sugestión ?.,no lo se. Me ha tocado los chakras.Dice que uno lo tenía cerrado.Bueno, habla en su idioma y no quiere explicar mucho porque dice que me comería mucho el tarro. Pero dice que no me preocupe porque mientras se puedan seguir abriendo ,no hay problema. Me ve bien y me fio de lo que dice. Podíamos decir que me ve por dentro ,es como un TAC natural. Me ha tranquilizado mucho porque conoce muchas señoras como yo que la medicina funciona hasta que deja de funcionar y se cambia a otra porque como dice él,mi caso es bastante normalito (gracias a Dios)  y me dice que siga con mi actitud que es la correcta.La de seguir vital ,la de seguir con mi rutina aunque llegue a casa machacada. Y creo que me parece lo correcto.
Sin abusar pero siguiendo haciendo mi vida.  Creo que esta actitud ante " esta pequeña traba,piedra, que me ha puesto la vida ", me ayudará a "ignorarla de alguna manera,de no hacerla protagonista de mi vida, de convivir con ella, si, pero que no se crea el centro de atención. No es negarlo,ni mucho menos pero, es intentar no dejar que te aplaste, que te invada .No, ni hablar.
Al despedir a Pedro, volví a ser yo. Seguía con el cansancio y las molestias pero..mi cuerpo se había llenado de energía positiva y volví a plantarle cara . Lo que es la cabeza, no dejar que me dominen los pensamientos negativos. Si me empeño que estoy floja, lo estaré. Si intento que este sentimiento no me invada, lo lograré. SI, hacerle caso, pero lo justito

GRACIAS ,PEDRO!

MADRE MIA !!!!! NECESITO UN RECICLAJE DE GIMNASIO Y ACEITE PARA LAS BISAGRAS ....

Uhmmm. Siempre he sido una persona que me ha gustado cuidarme ... tampoco sin pasarse....solo en su medida. Siempre me  han gustado los gimnasios...bueno...lo gustito. Hace  unos años...me sentía como en casa cuando iba al gimnasio..Bueno, estoy exagerando .. pero...dominaba la situación , las taquillas
,los vestuarios, los aparatos....Hace unos años era todo más fácil...
Ya sabeis que volví a las actividades. Mi cuerpo me lo gritaba: "necesito actividad" !!! muévete ya!!!
vaaaale!!!!!! Me vino genial apuntarme con mis compis de otras actividades...y ...Ahí  estábamos las tres pardillitas la semana pasada.. Puf .... Ese día me sentí muuuuuy mayor. Desde el acceso al gimnasio con estas modernidades de la pulserita con lector y luego que si pones el dedo y que no me lee el dedo..Presiento que toda la gente me está viendo ..(luego , va a ser que cada uno está a lo suyo) ... Por fin logro entrar.. Siguiente paso...Buscar los vestuarios...Vale.. ya sabíamos donde estaban pero...todo son flechas ....y por fin...llegamos... SIGUIENTE PASO: vestuarios, taquilla y luego cerrarla con un candado que me había dejado mi hija....!LA MATO O LA MATO ???? Era un candado de maleta de esos de combinaciones de cuantos números ??? cuatro ??? en fin....para unas prisas y sin gafas.!! o dejo las gafas fuera de la taquilla para poder atinar con la combinación ???? en fin! todo un lio! Al final menos mal que una de mis compis llevaba un candado normal de esos de llavecita de toda la vida!!! guay!!! que alivio!!! Siguiente paso... Vamos las tres pardillas a la sala de máquinas o sea bici ,cinta...Ellas se quedan en las bicis.A mi me apetecía la cinta. Vale ...Voy de sobrada como si llevara toda la vida en ese gimnasio . !!! socorro !!! me subo a la cinta y hay miles de botones! otra vez..no tengo las gafas!!! a ver... hay uno verde ...creo ..lo aprieto y la cinta empieza a moverse!! no va mal.. sigo con la intuición ... la cinta tiene unos manillares para agarrarse  y tienen unos botoncitos ... sigo con la intuición... BIEN!!! he logrado adivinar que uno es para la intensidad y otro para la inclinación o fuerza que quieras hacer. LO HE LOGRADO ... Y SIN GAFAS...!!! llevo un ratito andando en ese rollo... y mis compis que se habían quedado en las bicis están hablando ...cojo y las saludo desde lejos. Al final decido que es un rollo estar sola y que prefiero irme con ellas.
Ahora que tenia dominado el aparato de la cinta !!! tengo que investigar la bici. Rosana, una de mis amigas , me dice que tengo que ajustar el sillín . MIRA!!!! TODO ME SOBREPASA!! Bueno.. al final lo logro y consigo quemar unas ...cien calorías ??? jajajaj!!!
volvemos a la taquilla para ponernos el traje de baño para la piscina. Cojo la toalla y veo que me he quedado algo anticuada. YA NO SE LLEVAN LAS TOALLAS DE FELPA DE TODA LA VIDA!!!
Ahora se llevan unas de microfibra que no abultan y no pesan. ¿ PODRIA HABERMELO DICHO ALGUIEN ???? JAJAJA!!!

Siguiente ... Nos aventuramos al fantástico mundo del  AQUAGYM . Llegamos a las piscinas y yo me sentí como buena acuario que soy.. como pez en el agua... sin pasarse porque estoy algo oxidada pero ...empecé como una loca a hacerme alguna que otro largo en la piscina digamos " medio olímpica " jajaja . Luego había que reservar para la clase de aquagym. Creo que éramos las mas jóvenes jajajaj !!! Desde aquí envío una gran admiración a todas esas personas que... a pesar de ser algo mayores...tengan la cabeza joven y sepan disfrutar de la vida y de todas las actividades . MI ENHORABUENA !!!   pero bueno...volvamos a la clase... evidentemente el monitor es un jovencito que yo pienso :madre mía... que pensará de estos vejestorios incluyéndome a mi ,claro...jajajja!! Estaban las típicas veteranas  ( mas entraditas en años )que , alardeando de su tiempo en el gimnasio , nos corregían a nosotras ... Bueno...logramos terminar la clase entre equívocos ,risas y agotamiento. SI ELLAS ,las mas mayor citas, podían ... ¡nosotras no íbamos a ser menos!
BUENO....Fin del primer día de gym. Hemos salido airosas y orgullosas .Reto conseguido!!!


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Esta aventura fue la semana pasada. al día siguiente , después de toda esta paliza, tenía el nervio ciático que me estaba matando. Tanta inactividad y de repente que si largos en la piscina , que si cinta que si bici ..me dijo : ¿ te has vuelto loca?  Pero yo, sin quitarle importancia ...tampoco es que tenga muchas contemplaciones con él y aunque le cuide, no quiero que sea el centro de mi atención . Me molesta ,si. Se me duerme la pierna, SI! pero ..... no quiero , me niego que se me suba a la chepa y que reivindique mi atención porque primero soy yo ! y si,.... no quiero que sea él el protagonista ,pues no lo va a ser. La protagonista de mi peli, de mi vida, soy yo! y si quiero hacer deporte lo hago y te aguantas ... o yo me aguanto ! ( diálogos con el nervio ciático...Creo que cada vez estoy peor jajajaj )
Bueno, con esto quiero decir, que aunque me duela, me irrite o me canse , no me daré por vencida y seguiré y seguíré

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ALGO FUNDAMENTAL...

el sábado me compré una bolsa pequeña muy mona para llevar las cosas al gym ,ROSA (por supuesto ) un candado sencillo de llave  ROSA ( por supuesto ) y unas toallas de MICROFIBRA ( ....JAJAJ ...SIIII ...ROSA ...POR SUPUESTO !!!
Y YA..con este atuendo....vuelvo a ser la dueña del gym .. aunque ... Me sigue costando atinar con la llave del candado pero..... no va mal la cosa... ME ENCANTA Y SOY FELIZ !!!!

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Hoy , tercer día de gimnasio ( prometo no  contar el día a día solo los primeros contactos , iba a yoga. Había que ir antes por si acaso se llenaba . Así que dije: pues me meto mientras a hacer algo de cinta . Entro en la sala de máquinas y uhmm .. ¡ no hay ninguna cinta libre.!! Sigo andando por si y si, hay una . Me pongo entre dos jovencitos que están ya sudando la gota gorda . Cojo y ... Otra vez sin gafas . Esta vez me he traído los auriculares . Cojo y enciendo . Los botones verdes suelen ser standars para encender , menos mal!! Empieza a moverse ! Vale! No va mal. Sigo y pretendo conectar los auriculares . Mientras desenredo el cable , intentó buscar o tantear la toma .. Puf! Miro alrededor y encuentro una chica donde los tiene conectados . Genial !!! Tanteo con la mano y BINGO!!!! Ahora a buscar el canal.. Luego o se escucha fatal o mis auriculares están pero bueno... Otro pasito !! Estuve un ratín y luego salí para meterme en la clase de yoga. Me vino genial . Movimientos suaves y firmes . Creo que mi espalda me lo agradeció . Estoy contenta ! 

BUENAS NOCHES FAMILIA !!!

SEPTIEMBRE Y NUEVOS PROPÓSITOS

Siempre , cuando llega septiembre , los gimnasios aprovechan " el agosto " y sacan promociones para que la gente se anime . Es cliente fácil .. vienen con los kilitos de más de la cerveza , aperitivos y buenas comidas y reposo .llegan  a casa después de las vacaciones y además de cortas y costosas , se han traído cuatro kg ...ay ese heladito de las tardes ( paseando , eso sí jajaj) . En fin. Buenos

clientes para un negocio fácil . Pagas el gimnasio y parece que así ya adelgazas !! Noooo!!! qué también hay que ir jajaj! 

Bueno , al grano .. yo he caído de nuevo en su redes , bueno , en las dos redes , en la de coger 4 kg y en la del gimnasio !

¿ Ves como tenía motivos para odiar a la pastilla ? Antes , con el otro tratamiento , me había quedado delgadita.. ( 60 kg para mi es ya muy poco ) pero estaba encantada aunque sí que es verdad que es cierto lo de "cara o culo" y es que las arrugas a mi edad y con mi material genético , pues habían florecido a parte de que todo obecedía a pies juntillas a la ley de la gravedad ... 

Llevo ya , más de un mes con él aromasil. Ya mis mucosas se arreglaron y ya como divinamente , demasiado a veces .Parece que el cuerpo dice : por si me vuelve a pasar , voy a coger reservas ...hasta el punto de que he caído en algo de ansiedad .Aquello de :" puedo comer de todo !! " Se acabó . Hay que reconocerlo antes de que vuelva de nuevo a los 72. Hoy peso 65,5 kg . Claro. Fin de semana con cervezas, tinto de verano, patatas fritas y demás ...

SE ACABÓ . Mañana disciplina ! 

Bueno, el caso es que me he apuntado el gimnasio con unas compis de teatro y de dibujo que son súper ! Me apetece todo! Me he apuntado simplemente por la natación , el aquagim y bueno , ya de paso , claro.. cinta para andar un poco y vete a saber si termino en zumba!! Carmen una de mis compis seguro que me anima !! 

Así que , septiembre ..nuevos retos , nuevas oportunidades , nuevos objetivos y .. A SEGUIR !!!

FELIZ DOMINGO!!!